怎么做才能使孩子长高呢？

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　　怎么做才能使孩子长高呢？母婴论坛小编提醒准爸准妈们：每位父母都渴望自己的孩子能有个好个头，有儿子的喜欢长到1米8，有女儿的希望长大后能有个高挑苗条的身材。那么要怎么做才能使孩子长高呢？这必须从婴幼儿做起，必须在生长发育期间，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为孩子长高创造有利条件，不为孩子留下个矮的遗憾，请做父母的朋友要注意看下面的内容：
　　
　　怎么做才能使孩子长高呢？首先不能挑食：
　　
　　人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
　　
　　怎么做才能使孩子长高呢？其次保证充足的睡眠：
　　
　　健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
　　
　　怎么做才能使孩子长高呢？再次多选有利于长个的运动：
　　
　　孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
　　
　　怎么做才能使孩子长高呢？最后保持愉快的心情：
　　
　　影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。
　　
　　

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学习了用得上的东西