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[养生保健] 痛经女性必看的七大经期秘方

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发表于 2010-5-20 14:50:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
  如果您正受痛经折磨,不如试试文中的七个治痛经妙方,如果不能及时看医生或者想快速解决的话,可以试试下面的妙方。

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        2012-8-29 21:13


  不少女性都饱受痛经的折磨,小编收集了6个不花钱的治痛经小妙方,希望能给予痛经女性一些帮助。

  治痛经妙方1:看喜剧放松大脑
  当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛; 一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

  治痛经妙方2:学眼镜蛇运动
  能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。

  治痛经妙方3:保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。

                         
        2012-8-29 21:13


  治痛经妙方4:治疗痛经的茶疗
由香附10克、乌药10克,延胡索10克、肉桂3克组成。凡因外受寒湿、气血不足或情志不畅等因素,引起月经前或行经时小腹隐痛、时感胀满,或时感小腹阴冷,待热则舒者,可取上药研碎成末,以沸水冲泡代茶,每日2剂,连服3—5天。本茶方温经、理气、止痛作用较强。

  治痛经妙方5:保持头低臀高姿势
  痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

  治痛经妙方6:慢慢爬行
  可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。

  治痛经妙方7:多吃素
  研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。
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发表于 2010-5-20 17:11:10 | 显示全部楼层
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发表于 2010-5-20 17:18:09 | 显示全部楼层
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肿么就没有一个快速有效的方法呢。。。。。。。。。。。
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发表于 2010-5-20 17:23:40 | 显示全部楼层
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发表于 2010-5-20 17:27:00 | 显示全部楼层
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