产后如何打造迷人曲线

QQ叫紫珊

　　女人坐月子时，吃的东西简直就是可怕的“催胖剂”，产后的身体容易变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态，产后如何减肥，很多刚生完小孩儿的女性都担心身材走样难看，需要减肥，甚至用一些极端的方法，对身体损伤很大，这些都是不可取的，减肥是不能急的，找对方法，更重要的是要坚持。

　　圣玛莉母婴月子中心的专家表示，产后如何打造迷人曲线要注意以下一些注意事项：

　　一、多改变进食顺序，由于蔬菜吸水会膨胀，容易有饱足感，于是可以先喝汤，吃蔬菜类食物，最后吃饭面蛋白质。

　　二、要多蔬菜，蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，进胃之后，会吸收水分膨胀，容易让胃有饱足感。

　　三、少油，少调味料。干面，汤面中加的油让口感更好，但热量也相对较高，浓汤勾芡，也会加入奶油，盐水等高热量食材，同理油炸物也少碰为好呢。

　　四、三餐定时定量。有的忍着某顿不吃，结果身体接收到闹饥荒的讯息，总是会吃更多，所以一定要定时吃，白天活动多，于是早餐午餐吃的较多，晚上活动量降低，所以晚餐的量也要降低。

　　五、选择血糖上升速度慢的食物。血糖上升过快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转化为脂肪的形式存在身体细胞中，一般蛋糕，饼干，糖果，含糖饮料等会使血糖上升很快，白米饭，白面包，糙米，胚芽米，升糖指数也较高呢，蔬菜水果自然是升糖指数低的食物呢。

　　坐好月子，是妈妈幸福生活的第一步。在圣玛莉母婴月子护理中心坐月子期间，不止新生儿妈妈能得到专人的护理，新生儿也会得到最温馨的照料。坐月子期间，专业的月子护理会针对不同时期的宝宝的反应，指导新生儿妈妈怎么去更好更有效的照料，让小宝贝健康的成长，在圣玛莉得到一系列的新生儿培训，为以后不再担心小宝贝成长而去困惑。妈妈健康，宝贝幸福。更多关于产后护理方面的知识请拨打圣玛莉免费咨询热线400-0505-775

宇文氏

爱尚蓓宝母婴店
  我的淘宝店，
  刚开始，全场包邮哦，