选择合适的床具有利于睡眠

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　　在进行住所的室内描绘时，简直每个空间都有一个“描绘重心”。在卧室中的“描绘重心”即是床，空间的装修个性、规划、颜色和装修，一切都应以床为中间而打开的，床的挑选关乎睡觉质量也影响着身体的安康。

　　床的硬度要适中，褥垫勿太软或太硬

　　软硬适中的床，能够坚持脊柱保持正常生理曲折，使肌肉不易发生疲惫。过硬的床，添加肌肉压力，使人腰酸背痛，不得不经常翻身，难以安睡，浅睡时刻增多;过软的床，则形成脊柱周围韧带和关节的负荷添加，肌肉被迫严重，一朝一夕就会导致腰酸背痛的。

　　床的高度

　　以略高于寝者的膝盖为宜，即通常在0.4-0.5米

　　这种高度便于上床、下床。床过高，使人易发生严重而影响安息;床过低，则易于受潮，寒湿、湿润易侵入人体，不只易患关节炎等病，还使人感到不适，难以安卧。

　　床铺面积大

　　睡觉时便于自在翻身，有利于气血流转，筋骨舒展

　　通常单人床宽90公分，双人床宽150公分，长为180-190公分。但关于少量身高在185公分以上者就不够了，适宜的长度应为身高加20公分左右的。

　　有益于睡觉的枕头

　　枕头要尽量挑选由天然填充的枕头，如有悠长前史的荞麦枕、适宜学生和上班族的竹炭枕、适宜孩童的茶叶枕等。

　　枕头的凹凸要适宜。枕头过高或过低都是有害的。高枕阻碍头部血液循环，易形成脑缺血、打鼾和落枕。“无忧无虑”在科学上是不成立的。低枕使头部充血，易形成眼睑和面子浮肿，特别是当患有高血压、心脏病时更需挑选适宜的枕头。枕头的高度以稍低于肩到同侧颈部间隔为宜，通常为5-8公分。

　　有益于睡觉的被子

　　被子应尽量地轻些，并且保温性能好，不要给身体添加担负，因怕冷而盖上几床沉重的被子可使血液循环不良，有诱发脑血管妨碍和心脏病的风险。在冰冷区域应适当运用室内采暖设备，而不要运用沉重的被子。

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感觉好像在哪里看过了，汗~

asdrtu

回答了那么多，没有加分了，郁闷。。

51qsx

…没我说话的余地…飘走

永不落伍

我来了~~~~~~~~~ 闪人~~~~~~~~~~~~~~~~

阿里狼

很有吸引力