熬战世界杯慕思为球迷支招健康睡眠

sele · 发表于 2009-2-26 10:41:25

　　●熬夜看球赛，睡眠不足、上班时精神萎靡，怎么办？
　　●观看球赛后有时会心情兴奋、难以入眠，如何解决失眠问题？
　　四年等一回，6月11日，全世界球迷为之疯狂的足球盛会烽烟再起。根据世界杯赛程安排，每天小组赛最早的也是晚上7：30，而晚上10：00和凌晨2：30的比赛居多，足球盛宴让球迷们熬红了眼、看昏了头，可这样熬夜看球要连续一个月，有多少'铁杆球迷'能有这样的'铁杆身体'？
　　对于熬夜看世界杯而催生的'睡眠综合症'，我们专访了一向重视公众睡眠健康的寝具行业领军品牌慕思寝室用品有限公司首席文化官邱浩洋，他表示：'经常睡眠不足，会使人的心情忧郁焦急，免疫功能下降，容易导致多种疾病；熬夜看球还会打乱生物钟的节律，轻者头昏脑胀、反应迟钝、食欲减退、精神萎靡，重者还会出现心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克病症'。对此，他特别提醒：'精彩的赛事不容错过，但保证睡眠时间和质量是身体健康保障的第一道防线，有了健康的身体才能持续的支持世界杯。'
　　那如何既不影响身体健康，又能欣赏热爱的足球盛赛？看看我们的世界杯睡眠健康全攻略，让快乐和健康伴你走过令人激动的世界杯！

　　DR-868+电动床

　　睡好'午觉'，保证每天最少4小时睡眠时间
　　相关数据表明：每晚睡眠不足4小时的成人，其死亡率要比每晚睡七八个小时的人高180%；衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害大大超过吸烟。因此，熬夜看球，也要讲技巧。不然，球是看爽了，可身体却垮了。
　　邱浩洋建议，如果你对下半夜甚至凌晨的比赛很感兴趣，那么你前半夜睡觉，后半夜再看球赛，且需睡好'午觉'。因为从中医的角度，午时即中午11时至下午1时，此时阳气最盛，在这个时间段熟睡对人身体有好处，能养心！所以，'铁杆球迷'们若在晚上睡得太少，次日中午非常有必要补充睡眠，能将健康影响减至最低。此外，对于世界杯期间的睡眠，他还建议，随时随地抱上一个抱枕，'见缝插针'地补眠，或者可以戴上眼罩睡觉，以便制造黑暗的环境，可以帮助你更容易地进入睡眠状态，对睡眠质量的提升有利。
　　另外，球迷们在看球时还要多活动身体，第二天起床前可先做些伸展运动，调整下呼吸。因为当睡眠不足时，强行起床更容易出现心悸头晕等身体不适的情况。而在球赛中间休息的15分钟，可以眯一会儿眼，上下班在地铁或公交车上闭目养神片刻，都可恢复一定的体力，总之，尽可能的多'补觉'，补眠可以'见缝插针'。
　　选择适合自己的床垫，保证睡眠质量
　　不少球迷们反应，观看球赛后有时会心情兴奋、难以入眠，白天上班时便犯困而精神不振。此时的睡眠时间都是从缝隙中挤出来的，如何更快地入睡，保证睡眠质量是关键。而人体只有真正进入到深睡眠状态，身体机能才能得到修复！
　　据了解，健康睡眠专家'慕思'针对个人而进行个性化高级定制寝具，也就是'健康睡眠高级定制'已经成为行业典范。慕思引进的健康睡眠诊断系统，可以根据每一位顾客的体型结构和身体重力分布情况，为其找到最合适的寝具。熬战世界杯的'铁杆球迷'们若拥有这样一套属于自己的寝具，在无球赛时段能更快地进入深睡眠的舒适状态，保证睡眠质量。就能在有球赛时保持精神抖擞，不错过任何一个精彩的片断。
　　据悉，慕思寝具始终致力于让每个人都能享受舒适健康的深度睡眠，并竭力创造睡眠福利的最大化，坚持贯彻将健康环保的理念人性化地植入到产品设计当中。根据人体'头、肩、背、腰、臀、大腿、小腿'七区位设计，根据仰卧和侧卧习惯而设计的床垫及排骨架等等，保障每个人畅享健康睡眠。如慕思旗下品牌系列的纯3D床垫，采用进口三维立体编织物，整张床垫拥有上百万个支撑点，提供良好的平衡承托，定性和弹性让你达到全身心的放松，更助于人体尽快进入深睡眠；其材质具有抗过敏、防静电、抗尘螨，健康环保，同时是全球首创可水洗床垫。

　　慕思的一系列寝具产品均突出人性化，从床架到排骨架，从床垫到床上用品，均满足睡眠的健康所需和个性所需，符合人体工学、缓冲扣减压减噪，促进优质睡眠，可以帮助人们更容易、更快地入睡，更好地保障睡眠健康。( 发布日期:2010-6-12)